Cours Mindfulness

Apprenez à vivre aujourd'hui ICI et MAINTENANT.

J'ai créé quelque chose de magique pour vous ...

Mindfulness est un entraînement mentale à la méditation qui vous aidera dans plusieurs domaines de votre vie, y compris votre rééducation diététique.

Je sais ce que c'est d'être anxieux et avec un niveau de stress élevé, de ressentir une oppression dans la poitrine et de ne pas pouvoir respirer ou prendre soin de moi.

Attaquer le garde-manger pendant la nuit, être obligé de sortir pour acheter quelque chose de sucré.

J'ai vécu dans une spirale négative pendant des années, je pensais que cette normal avoir ce besoin, une vie difficile et douloureuse et qu'être dans la souffrance devrait être pour la vie.

 

Que s'est-il passé? Les niveaux de stress et d'anxiété étaient si élevés que j'ai mangé de façon impulsive, je demandé trop de moi, je pris du poids, tombé malade et les niveaux de productivité ont chuté de façon spectaculaire.

Aujourd'hui, je sais exactement ce qu'il ne faut pas faire et les techniques à appliquer lorsque vous vous sentez comme ça.

Dans ce programme de Mindfulness, vous aurez des cours et PDF avec explication et les techniques à appliquer tout au long de la formation.

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Qu'est-ce que ce Mindfulness

Mindfulness est une méditation bouddhiste qui a été adoptée dans l'environnement occidental à travers le domaine médical.

L'auteur du programme Mindfulness définit la pratique de Mindfulness comme «la capacité de concentrer intentionnellement notre attention sur le moment présent, sans juger.

Cette pratique n'a pas de composante religieuse, elle ne cherche pas à atteindre un état particulier, mais plutôt à donner un espace pour accepter les pensées et les émotions venant du monde intérieur et extérieur.

Mindfulness est une formation à la régulation de l'attention axée sur l'expérience ICI et MAINTENANT, qui aide à libérer des moments moins faciles, à observer, à accepter et à laisser aller ce qui ne nous sert plus ni dans le corps ni dans l'esprit. Elle peut se manifester par la respiration, des sensations ou des pensées.

Lorsque nous sommes émotionnellement immatures, nous ne savons pas comment libérer ces émotions nous finissons par compenser par d'autres plaisirs et l'un d'eux est la nourriture.

Cette technique nous permettra d'améliorer notre capacité et notre ouverture à accepter l'expérience en question, qui nous cause inconfort nous apprendre à lâcher prise.

Bénéfices

 Réduit le stress et l'anxiété au travail et dans la vie personnelle

Diminue les symptômes d'anxiété et de stress

 

Améliore le sommeil et réduit la fatigue

Améliore le pouvoir de concentration

La reconnaissance de nouvelles émotions, sensations et pensées

Augmente la clarté et le bonheur

Enseigne à mieux connaître notre corps

Ralentit le processus de vieillissement

Identifie plus clairement les émotions et les messages envoyés par le corps

Renforce l'énergie vitale et renforce l'immunité

Travaille l'acceptation du moment présent

Apprend à respirer de façon conscient

Augmente les performances et améliore les relations

 
Yoga em casa

Mindfulness a transformé ma vie.

J'ai appris à m'arrêter et à écouter mon corps, à créer mes propres moments. Être à 100% dans chaque activité, faire taire mon esprit bruyant et peu sûr, qui vivait plus dans le passé et dans l'avenir que dans le PRÉSENT et cela a amélioré ma performance et la relation avec les autres.

 

C'est l'une des clés principales du succès dans le processus de perte de poids.

J'ai mangé moi-même par impulsion, j'avais faim émotionnelle, j'ai ressenti un vide intérieur, qui est revenu après avoir mangé. Et ça m'a fait me reprocher d'avoir mangé beaucoup d'ordure, aujourd'hui je sais que:

Prendre soin de la zone émotionnelle, apprendre à connaître et à libérer des émotions négatives et vivre dans le présent est aussi important que de savoir comment choisir nos aliments.

Ce que j'ai créé pour toi

FORMATION 1

- Relation avec le corps. 

- Apprenons la pratique de Mindfulness, appliquée à la vie quotidienne et la relation avec notre corps sur le pilote automatique.

 - Nous allons travailler ici et maintenant.

FORMATION 2

- Apprenons à respirer.

- Comment sont nos journées? Où vivons-nous nôtres aujourd'hui? 

- Comment nous sentons-nous?

- Comment respirer à chaque instant.

FORMATION 3

- Espace respiratoire de cinq minutes. 

- L'importance d'ouvrir de nouveaux espaces de confort .

- Espace quotidien pour être conscient et être juste.

 - La pleine conscience en mouvement.

FORMATION 4

- Conscience des pensées. 

- Prendre conscience des pensées et des émotions. 

- Faites place pour de nouvelles façons de gérer le corps et l'esprit dans les moments difficiles.

FORMATION 5

- Acceptez ce que nous ne pouvons pas changer .

- Développer la capacité d'acceptation  pour les choses que nous ne contrôlons pas en laissant

entrer de nouvelles énergies et des mouvements qui nous font du bien.

FORMATION 6

- Mindfulness dans la communication et les relations .

- Développer l'écoute active et l'acceptation dans notre façon de communiquer.

 

FORMATION 7

- Prenez soin de moi avec AMOUR .

- Amener l'amour-propre dans notre relation interne et ouvrir un espace d'auto soins pour nos vies.

 

FORMATION 8

- Liberté de choisir .

- Maintenir le Mindfulness au quotidien. 

- Défis de pratique et les solutions aux objections.

Prêt à commencer aujourd'hui?

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Q&A

Vous pourrez regarder l'intégralité du programme sans avoir besoin d'une application spéciale,

juste Internet.

 

Chaque formation dure en moyenne 10 minutes en audio, PDF sur papier pour pouvoir télécharger et enregistrer vos progrès.

Vous pourrez écouter autant de fois que vous le souhaitez, vous pourrez passer directement au thème auquel vous vous identifiez le plus.

Vous obtiendrez des résultats desles premiers jours de pratique, vos journées seront exemptes de stress et d'anxiété.

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Vous aurez accès à la plateforme par email et mot de passe et pourrez payer avec votre carte de crédit. Quelques minutes plus tard, vous recevrez une confirmation et l'accès à votre COURS dans votre email afin que vous puissiez commencer votre formation immédiatement.​  ​  

 

Pour toutes les questions vous pouvez envoyer un mail  info@angelicamendes.com

Cours de Mindfulness
Investissement unique à vie
Explication PDF et vidéos
Formation de 8 semaines

Audios pour pouvoir pratiquer où et quand vous le souhaitez

Bientôt disponible